Jakarta, Beritaduasatu.com — Diet rendah protein direkomendasikan untuk orang dengan kondisi medis tertentu, seperti penyakit ginjal, berikut beberapa menu dan snack atau camilan rendah protein.
Pada dasarnya, diet ini dilakukan dengan membatasi asupan protein, menjadi sekitar 4-8 persen dari asupan kalori harian. Mengutip Healthline, umumnya diet ini menyarankan konsumsi 20-50 gram protein per hari.
Namun, diet ini tak bisa dilakukan sembarangan. Jika dilakukan dengan cara yang kurang tepat, diet ini bisa menimbulkan efek samping.
Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian menjadi makanan terbaik dalam diet ini. Sumber lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, dan minyak kelapa juga direkomendasikan dalam diet ini.
Namun, diet ini menyarankan Anda untuk membatasi asupan makanan tinggi protein seperti daging ayam atau sapi, ikan, telur, kacang-kacangan (buncis, kacang polong, almond), produk susu, dan produk kedelai.
BACA JUGA : Memakan Dinding Kering Selama 7 Tahun, Kecanduan Yang Aneh
Menu Diet Rendah Protein
Sayuran dan biji-bijian menjadi komponen utama makanan dalam diet ini. Sementara daging, produk kedelai, dan makanan lain yang mengandung tinggi protein perlu dibatasi dan hanya bisa dikonsumsi dalam jumlah kecil.
Mengutip laman Kidney, berikut ide menu diet rendah protein.
1. Sandwich
Gunakan irisan tipis daging dalam jumlah sedikit.
Selain itu, isi sandwich dengan selada, kecambah alfalfa, mentimun, seledri dan potongan apel.
2. Sup
Jika Anda membuat cream soup, maka gunakan bahan berprotein rendah untuk menggantikan susu. Gunakan juga bahan-bahan rendah protein di dalamnya.
BACA JUGA : Kabar Baik untuk Para Laki-laki , Ini 3 Manfaat Sering Ereksi
Snack Rendah Protein
ak hanya memperhatikan asupan makanan, Anda juga perlu mengontrol camilan yang dikonsumsi.
Berikut beberapa camilan diet rendah protein yang bisa Anda coba, mengutip Medical News Today.
– buah segar
– muffin buatan sendiri dengan bahan rendah protein
– kentang panggang dengan saus mayones
– smoothie buah dengan alternatif susu rendah protein
BACA JUGA : Onigiri Tuna Mayo Makanan Khas Jepang Yang Simple & Mengenyangkan
sumber : cnnindonesia